HORAIRES DES COURS

     Depuis de nombreuses années notre monitrice sportive Murielle CRESPY, 

 organise et anime les séances de gymnastiques pour divers types de publics.

Elle est amenée à enseigner plusieurs activités : fitness, gym d’entretien, gym douce, pilates…   

    Dans un objectif de loisirs, mais avec détermination, elle encadre chaque groupe

et accompagne chacun des pratiquants dans sa progression.

    Les douze séances hebdomadaires s’accomplissent dans les salles spécialisées du Préau,

10 rue Danton  à Vals près le Puy.

        Les cours de gymnastique d’entretien s’adressent aux personnes souhaitant travailler leur posture, le maintien de leur musculature et de leurs articulations, ainsi que de leur équilibre. Des exercices d’étirements et de relaxation au sol et debout, sur fond de musique douce, sont variés et permettent également de travailler les repères dans l’espace et de conserver la pleine conscience de son schéma corporel. L’objectif est de favoriser le renforcement musculaire pour prévenir les chutes ou les blessures.

Des séquences de découverte du pilâtes

ainsi que  du stretching (étirements)

seront intégrées à certaines séances de Gym douce