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HORAIRES DES COURS

 

 

 

LUNDI

 

MARDI

 

MERCREDI

 

JEUDI

 

VENDREDI


PILÂTES

12h15-13h15*(priorité aux salariés et travailleurs indépendants)

19h30/20h30

 

17h/18h

17h/18h

17h/18h


FITNESS

 

18h15/19h15

 

18h15/19h15

 

GYM d’ENTRETIEN

 

9h/10h

9h15/10h15

10h30/11h30

 

8h45/9h45


GYM DOUCE

 

10h15/11h15

 

 

10h00-11h00

 

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     Depuis de nombreuses années notre monitrice sportive Murielle CRESPY,  organise et anime les séances de gymnastiques pour divers types de publics. Elle est amenée à enseigner plusieurs activités : fitness, gym d’entretien, gym douce, pilates…   

    Dans un objectif de loisirs, mais avec détermination, elle encadre chaque groupe et accompagne chacun des pratiquants dans sa progression.

    Les douze séances hebdomadaires s’accomplissent dans les salles spécialisées du Préau, 10 rue Danton  à Vals près le Puy.

        Les cours de gymnastique d’entretien s’adressent aux personnes souhaitant travailler leur posture, le maintien de leur musculature et de leurs articulations, ainsi que de leur équilibre. Des exercices d’étirements et de relaxation au sol et debout, sur fond de musique douce, sont variés et permettent également de travailler les repères dans l’espace et de conserver la pleine conscience de son schéma corporel. L’objectif est de favoriser le renforcement musculaire pour prévenir les chutes ou les blessures.

Nouveautés depuis la saison 2022-2023 :

des séquences de découverte du pilâtes ainsi que  du stretching (étirements) seront intégrées à certaines séances de Gym douce

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